生孩子對于母親來說是一種新生活的開始。生產(chǎn)完后，母親感覺自己重生了。這是因為在生產(chǎn)的時候會非常的痛。做剖腹產(chǎn)的女性沒有經(jīng)歷過生產(chǎn)的疼痛，但是對于自然生產(chǎn)的孕婦來說，直到孩子生出來，那種無法忍受的痛才會停止。這個產(chǎn)痛沒有固定的時間，有些人要一或者兩天。下面我們介紹一些減輕產(chǎn)痛的方法。

  不要擔憂，面對它

  很多女性都害怕生產(chǎn)時那種難言的痛。她們看到別人的經(jīng)歷就害怕。不要因為聽到別人說痛就害怕。當女性生產(chǎn)時，每個女性都要經(jīng)歷這種切身的挑戰(zhàn)。你要相信你的身體可以忍受這種疼痛，女性比男性更能忍受痛楚。如果你情緒化或者老是想著痛這個問題，那么就可能真的會增加疼痛感。情感和生理恐懼會導致增加你的生產(chǎn)疼痛感。

  轉(zhuǎn)移思緒或者想別的事情

  在生產(chǎn)的時候，你需要做的就是放松和保持心理平靜。生產(chǎn)的時間是不定的，沒有人能夠推算出生產(chǎn)的時間，即使是醫(yī)生也不能。所以你需要把自己的注意力轉(zhuǎn)移。

  需要安靜的環(huán)境

  生產(chǎn)的時候很多東西是重要的，比如安靜的環(huán)境，產(chǎn)婦很難忍受噪雜的環(huán)境。所以在生產(chǎn)的時候，盡量保持安靜，然后盡量把燈關(guān)了，從而讓孕婦感到放松。

  可以幫助產(chǎn)婦的親人

  丈夫，朋友，姐妹等都可以幫助產(chǎn)婦。孕婦可以讓那些能夠讓自己平靜和給自己支持的人陪同到醫(yī)院。他們的到來可以增加面對產(chǎn)痛的心理能力。如果孕婦喜歡音樂，可以放一些她喜歡的歌。還有在某些部位給孕婦按摩也可以引開孕婦的注意力。孕婦的媽媽或者親密的人可以在醫(yī)生的指導下按摩孕婦的手和腳。

  呼吸得當

  在生產(chǎn)時候，要特別注意呼吸，深呼吸是至關(guān)重要的。

  止痛藥

  注射止痛藥到孕婦的體內(nèi)，也可以減輕孕婦的疼痛。

  指壓按摩法

  指壓按摩法可以減輕疼痛。

  盡量放松

  盡量放松從而讓子宮也可以放松。

  適當移動

  分娩的時候可以適當移動，有利加速分娩。

  正確的生產(chǎn)姿勢也很重要

  正確的躺臥方式，有利于加快血液流到子宮的速度，從而讓孕婦感覺到舒適。

  總之，你要記住在懷孕的時候多運動，這樣會減輕產(chǎn)痛。

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